Wszyscy wiemy jak ważne dla naszego organizmu jest picie wody. Dlatego dziś przedstawię Ci jakie korzyści przynosi picie wody na stan skóry.
Człowiek składa się w ok. 70% z wody. Aby zachować młody i świeży wygląd skóry należy dbać o nią również od środka. Picie wody nawilża skórę od środka opóźnia procesy starzenia. Warto wspomnieć, że woda uczestniczy w wielu reakcjach metabolicznych. Reguluje temperaturę, ciśnienie krwi, odgrywa bardzo ważną rolę w transporcie tlenu oraz wielu substancji odżywczych do komórek ciała. Bierze również udział w wydalaniu z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii.
Zalecana ilość wody dziennie dla dorosłej osoby to minimum 1,5 – 2l – dokładnie jest to 0.3 ml na kilogram masy ciała.
Po czym poznasz, że Twój organizm potrzebuje wody:
– często chce Ci się pić
– jesteś rozdrażniona
– występuje u Ciebie bezsenność
– masz zaczerwienioną skórę
– nie masz apetytu
– nie masz na nic siły.
Jeśli stosujesz wszystkie zalecenia pielęgnacyjne jakie zlecił Ci kosmetolog lecz skóra wraz nie wygląda idealnie przyczyną może być to, że nie nawadniasz skóry od wewnątrz. Nawet 30% wody w organizmie znajduje się właśnie w skórze. Woda stanowi również istotni składnik naturalnego płaszcza hydrolipidowego skóry, który zmniejsza utratę wody i składników odżywczych.
Po czym poznasz, że skóra jest odwodniona:
– nie jest jędrna i elastyczna
– jest szorstka, wysuszona
– pojawiają się plamy i przebarwienia, koloryt jest niejednolity (skóra palacza)
– pojawiają się zmarszczki i wypryski
– występują podrażnienia, uszkodzenia i alergie
– trudno się goi
Regularne picie wody zmniejsza ilość powstawania zmarszczek, ponieważ tak jak wcześniej wspomniałam wypełnia ona płaszcz lipidowy, przez co utrzymuje odpowiednie nawilżenie skóry, a także dostarcza wiele składników odżywczych. Odpowiednie nawodnienie również wpływa na właściwe funkcjonowanie fibroblastów w skórze, które odpowiadają za jędrność i gęstość naszej skóry. Kolagen i elastyna, które stanową szkielet naszej skóry zachowują swoją strukturę przestrzenna tylko w warunkach odpowiedniego uwodnienia. Dlatego skóra, która jest odpowiednio nawilżona pęcznienie, dzięki czemu jest bardziej sprężysta i napięta.
Podsumowując systematyczne picie wody sprawia, że:
– staje się jędrniejsza
– elastyczna
– lśniąca
– promienna
– odporniejsza na działanie czynników zewnętrznych
– poprawia również jej koloryt
Jeżeli do tej pory piłaś nie wiele wody to wdrożenie tego nawyku z dnia na dzień może nie być takie łatwe. Sprawdzonym sposobem będzie rozpisać na butelce wody godziny i do danej godziny wypijać daną porcje wody oraz postawić ją na widoku żebyś w każdej chwili mogła po nią sięgnąć.
U nas w klinice zawsze czeka na Ciebie pyszna woda z owocami takimi jak miedzy innymi truskaweczki, boróweczki, jeżyny, które zawierają mnóstwo antyoksydantów a one opóźniają procesy starzenia naszej skóry. Naszą wodę możesz nawet zabrać na wynos.
Kosmetolog Anna Goławska.
